1. 푹 자자 숙면!!


여름철에는 쉽게 몸이 지치게 되죠~

날씨도 습하고 땀도 많이나고..

열대야 현상으로 인해 잠도 못이루다 보면

온몸이 뻐근하고 만성피로가 싸이게 되는데요~

이런 현상이 계속되면 몸의 바이오리듬이 깨지게 되면서

몸이 많이 피로해지는데요~



너무 피로할때는 낮잠을 30~1시간 가량 자거나

저녁에 가볍게 조깅이나 산책을 하고 푹 자는것이 중요하다고 합니다!



2. 여름에 하게되는 물놀이! 물놀이 유의점!


여름철에는 물놀이를 많이하게되죠~

신나게 물놀이 한 다음 눈이 간질간질 하거나

충혈이 되거나 평소보다 눈꼽이 많이 낀다면

결막염 또는 각막염을 의심해 봐야하는데요!



그럴때 종종 소금물로 눈을 세척하시는 분들이 있는데

그것보다는 인공눈물로 세척하는것이 더 좋답니다!



3. 식중독을 주의할것!


여름철에는 특히나 식중독을 주의해야하죠!

식중독 때문에 설사가 시작되었을때

설사가 심하다고 끼니를 거르면 면역력이 떨어져

증상이 악화되기에 적당히 음식을 섭취해야하고

꼭 병원을 가야합니다!


4. 햇빛 쨍쨍 할때~~



뜨거운 햇볕으로 피부가 달아오르거나

물집이 잡힌경우면 찬물로 자주 식혀주고 증상이 심하지않으면

바셀린등의 연고를 발라주시는게 좋답니다~


5. 관절도 조심~

휴가철에는 장시간 운전으로 인해 어깨 근육에 스트레스가 더해져

만성적인 근육 통이 생길수있는데요~

1시간에 한번씩은 스트레칭을 통해 긴장된 어깨 관절을 풀어주는것이

좋답니다~